7 Hal Yang Harus Dihindari Sebelum Mengikuti Program Hamil

7 Hal Yang Harus Dihindari Sebelum Mengikuti Program Hamil

Tak ada yang pernah tahu kapan hasil tes kehamilan menunjukkan hasil positif, dan mengikuti program hamil merupakan salah satu cara yang bisa ditempuh. Tapi mengikuti program juga tak akan memberi hasil jika tak mengikuti prosedur dengan benar.

Ada sejumlah aktivitas yang harus dihindari sebelum mengambil program hamil. Beberapa aktivitas tersebut dianggap bertanggung jawab membuat program kehamilan menjadi tidak efektif. Bukan mengarah ke hasil yang positif, justru membuat hidup menjadi lebih negatif.

Lalu, apa saja hal atau aktivitas yang harus dihindari saat akan mengikuti program kehamilan? 

1. Bisphenol-A (BPA)

BPA merupakan senyawa yang terdapat di berbagai produk berbahan dasar plastik. Senyawa ini bisa mempengaruhi fungsi hormon, termasuk hormon reproduksi. Riset menunjukkan wanita yang ‘mandul’ memiliki BPA lebih tinggi. Semisal ingin program kehamilan berhasil, sebaiknya hindari semua produk berbahan plastik dan gantikan dengan produk berbahan dasar non-plastik.

2. Stress Kronis

Memang benar, tak mungkin menghilangkan stres dalam kehidupan. Tapi banyak riset yang menyebutkan bahwa semakin tinggi kadar stres, kehamilan akan sulit didapat. Stres memicu perubahan hormon yang berimbas pada sistem ovulasi dan fertilitas. Meredakan stres bukan tugas yang mudah, tapi meditasi dan yoga terbukti mampu menurunkan kadar stres.

3. Makanan Cepat Saji

Tak selalu benar bahwa semua makanan cepat saji akan memberi efek buruk pada kesuburan. Sayangnya, hasil riset mengatakan bahwa konsumsi makanan cepat saji terlalu sering turut berkontribusi pada tingkat kemandulan yang tinggi. Diet yang tepat tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetap ideal, tapi juga menjaga kadar insulin sehingga peluang hamil pun dapat meningkat.

4. Olahraga Intensitas Tinggi

Meski olahraga telah menunjukkan manfaatnya untuk potensi kehamilan, tapi tidak demikian dengan olahraga intensitas tinggi. Aktivitas ini bahkan dapat menunda kehamilan karena terjadinya perubahan hormon yang selanjutnya memicu periode menstruasi menjadi acak.

5. Terlalu Sering Rebahan

Aktivitas olahraga sederhana selama 150 menit dalam seminggu terbukti meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Aktivitas ini membuat program kehamilan bisa berjalan sukses dibanding wanita yang tidak melakukannya. Memarkir kendaraan lebih jauh, mulai memakai tangga, dan memperbanyak jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang mampu meningkatkan peluang keberhasilan.

6. Konsumsi Kafein

Konsumsi minuman berkafein lebih dari dua gelas berkontribusi pada menurunnya tingkat kesuburan, sementara minum dua gelas saat masa kehamilan dapat meningkatkan peluang keguguran. Namun, tidak perlu menghilangkan kebiasaan minum teh atau kopi di pagi hari. Hanya saja takarannya yang harus dikurangi. 

7. Asap Rokok

Selain meningkatkan peluang penyakit paru-paru, pankreas, dan kesehatan keseluruhan, merokok punya kontribusi besar pada menurunnya kesuburan. Ovarium menjadi bermasalah yang selanjutnya memicu menstruasi dini dan meningkatnya resiko kemandulan.

Menambahkan beberapa vitamin juga bisa mengakselerasi program hamil agar rasio keberhasilannya tinggi. Tentu saja, ini harus dikonsultasikan dengan dokter agar hasil terbaik bisa dicapai.

Cara Mengatasi Nyeri Leher Karena Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer

Cara Mengatasi Nyeri Leher Karena Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer

Untuk Anda yang setiap hari duduk di depan komputer karena bekerja, nyeri leher adalah salah satu masalah yang bisa dikatakan sangat familiar dan tidak asing lagi. Memang, gangguan kesehatan ini bisa saja dianggap wajar. Namun, tetap saja, nantinya akan ada rasa yang tidak nyaman yang akan muncul dan akan sangat mengganggu aktivitas lainnya.

Nyeri pada leher tersebut muncul dikarenakan leher yang bisa dikatakan tidak terlalu aktif bergerak, kesalahan dalam menggerakkan leher ataupun karena stress yang terjadi. Oleh karenanya, pencegahan dan cara penanganan gangguan ini harus dipahami dengan baik. Tentu, dengan pemahaman tersebut, maka masalah nyeri leher akan bisa dicegah dan diatasi dengan baik.

Lantas, apa saja hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri pada leher yang muncul tersebut? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

Langkah Tepat Mengatasi Nyeri Leher

Ada cukup banyak cara yang sebenarnya bisa dijadikan solusi untuk mengatasi nyeri leher yang muncul tersebut. Adapun beberapa cara yang dimaksud adalah sebagai berikut:

  • Mengatur posisi duduk

Posisi duduk adalah hal yang bisa dikatakan cukup krusial karena akan berpengaruh pada kenyamanan tubuh. Dengan tubuh yang nyaman, maka bisa jadi nyeri leher akan cenderung tidak terjadi. Oleh karenanya, atur posisi tubuh dengan nyaman dan sediakan kursi yang memang nyaman untuk digunakan.

  • Lakukan peregangan leher

Sebagaimana disinggung di awal bahwa salah satu penyebab nyeri leher adalah leher yang kurang aktif. Oleh karenanya, lakukan peregangan leher di beberapa waktu tertentu, terutama ketika leher sudah terasa agak pegal karena terlalu lama duduk. Namun, tentu saja Anda harus berhati-hati dalam melakukan peregangan tersebut.

  • Menghindari stress

Terkadang, pekerjaan yang tidak kunjung selesai membuat seseorang menjadi panik dan akibatnya stress akan melanda. Oleh karenanya, sebisa mungkin hindari stress. Dalam hal ini, berikan waktu istirahat yang cukup dari pekerjaan. Anda bisa berjalan-jalan sebentar agar stress tidak melanda dan nyeri pada leher tidak terjadi.

Beberapa hal di atas adalah solusi dari nyeri leher yang bisa dilakukan. Tentu, selain melakukan beberapa hal tersebut, Anda harus menghitung lama duduk untuk pencegahan yang lain.

Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Baik

Ingin Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Baik? Lakukan Beberapa Langkah Ini!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang bisa dikatakan sangat penting. Secara ilmiah, fungsi kulit adalah untuk menutupi beragam organ dalam tubuh, seperti otot, sel dan lainnya. Selain itu, kulit juga akan berperan dalam penampilan seseorang. Oleh karenanya, menjaga kesehatan kulit tentu menjadi hal yang sangat penting.

Ya, dengan kesehatan kulit yang senantiasa terjaga, maka kesehatan tubuh secara umum juga akan senantiasa terjaga. Selain itu, jika berbicara tentang penampilan, maka kesehatan dari kulit akan memastikan penampilan tubuh senantiasa baik.

Nah, pada kesempatan ini akan dibahas mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan kulit yang bisa dilakukan dengan optimal. Apa saja hal yang bisa dilakukan tersebut? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Optimal

Berbincang tentang cara untuk menjaga kesehatan kulit, ada beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan. Adapun beberapa cara tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Menjaga kebersihan kulit

Upaya menjaga kesehatan kulit bisa dilakukan dengan cara menjaga kebersihan kulit itu sendiri. Tentu saja, dengan kebersihan yang terjaga, maka kesehatan kulit akan senantiasa lebih baik. Nah, dalam hal ini, usahakan Anda menjaga kebersihan kulit dengan mandi dua kali sehari. Selain itu, jika Anda menggunakan make up, bersihkan seluruh make up sebelum tidur.

  • Gunakan pelembap

Hal lain yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menggunakan pelembap. Perlu diketahui bahwa pelembap adalah salah satu produk yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan kulit dengan baik dan mencegah iritasi. Jika diperlukan, maka Anda bisa menggunakan pelembap setiap hari.

  • Gunakan tabir surya

Sinar matahari yang menyengat adalah salah satu biang dari masalah kulit. Ya, sinar matahari bisa membakar kulit sehingga membuatnya kurang sehat. Oleh karenanya, sebagai usaha untuk menjaga kesehatan kulit, ada baiknya jika Anda menggunakan tabir surya. Terutama, untuk Anda yang seringkali beraktivitas di luar rumah setiap hari.

Nah, beberapa poin di atas adalah langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit dengan optima. Lakukan beberapa cara di atas secara kontinu dan dapatkan hasilnya!