Cara Mengatasi Nyeri Leher Karena Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer

Cara Mengatasi Nyeri Leher Karena Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer

Untuk Anda yang setiap hari duduk di depan komputer karena bekerja, nyeri leher adalah salah satu masalah yang bisa dikatakan sangat familiar dan tidak asing lagi. Memang, gangguan kesehatan ini bisa saja dianggap wajar. Namun, tetap saja, nantinya akan ada rasa yang tidak nyaman yang akan muncul dan akan sangat mengganggu aktivitas lainnya.

Nyeri pada leher tersebut muncul dikarenakan leher yang bisa dikatakan tidak terlalu aktif bergerak, kesalahan dalam menggerakkan leher ataupun karena stress yang terjadi. Oleh karenanya, pencegahan dan cara penanganan gangguan ini harus dipahami dengan baik. Tentu, dengan pemahaman tersebut, maka masalah nyeri leher akan bisa dicegah dan diatasi dengan baik.

Lantas, apa saja hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri pada leher yang muncul tersebut? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

Langkah Tepat Mengatasi Nyeri Leher

Ada cukup banyak cara yang sebenarnya bisa dijadikan solusi untuk mengatasi nyeri leher yang muncul tersebut. Adapun beberapa cara yang dimaksud adalah sebagai berikut:

  • Mengatur posisi duduk

Posisi duduk adalah hal yang bisa dikatakan cukup krusial karena akan berpengaruh pada kenyamanan tubuh. Dengan tubuh yang nyaman, maka bisa jadi nyeri leher akan cenderung tidak terjadi. Oleh karenanya, atur posisi tubuh dengan nyaman dan sediakan kursi yang memang nyaman untuk digunakan.

  • Lakukan peregangan leher

Sebagaimana disinggung di awal bahwa salah satu penyebab nyeri leher adalah leher yang kurang aktif. Oleh karenanya, lakukan peregangan leher di beberapa waktu tertentu, terutama ketika leher sudah terasa agak pegal karena terlalu lama duduk. Namun, tentu saja Anda harus berhati-hati dalam melakukan peregangan tersebut.

  • Menghindari stress

Terkadang, pekerjaan yang tidak kunjung selesai membuat seseorang menjadi panik dan akibatnya stress akan melanda. Oleh karenanya, sebisa mungkin hindari stress. Dalam hal ini, berikan waktu istirahat yang cukup dari pekerjaan. Anda bisa berjalan-jalan sebentar agar stress tidak melanda dan nyeri pada leher tidak terjadi.

Beberapa hal di atas adalah solusi dari nyeri leher yang bisa dilakukan. Tentu, selain melakukan beberapa hal tersebut, Anda harus menghitung lama duduk untuk pencegahan yang lain.

Sofa Ruang Tamu Jangan Salah Pilih, Ini Tips Memilihnya

Sofa Ruang Tamu Jangan Salah Pilih, Ini Tips Memilihnya

Sebagai ruangan yang fungsinya menyambut tamu, pastinya sangat penting Anda memilih sofa yang tepat untuk diletakan di ruang tamu. Meskipun Anda ingin memilihnya sesuai dengan selera, sofa ruang tamu juga harus perlu dipikirkan kenyamanannya agar tamu Anda terjamu secara nyaman di rumah Anda.

Selain nyaman, jangan lupa pilih sofa yang tahan lama. Dengan begitu, sofanya awet dan Anda juga tidak perlu sering-sering menggantinya. Maka dari itulah, ada baiknya Anda mencari tahu terlebih dahulu tips-tipsnya dalam mencari sofa untuk di ruang tamu Anda.

Ketahui Luas Ruang Tamu

Hal pertama yang penting Anda lakukan yaitu mengetahui terlebih dahulu berapa luas ruang tamu Anda. Dengan memastikan luas ruangan tersebut, Anda dapat memastikan di mana sofanya bisa diletakan. Selain itu, Anda pun juga bisa memperkirakan panjang sofa yang cocok untuk ukuran ruang tamu Anda. Jangan sampai sofanya terlalu panjang untuk ruang tamu yang minimalis, begitu pula sebaliknya.

Sesuaikan dengan Suasana Ruangan

Memilih sofa ruang tamu juga tidak hanya menyesuaikan luas ruang tamu saja, tapi juga dengan suasana yang ingin Anda tonjolkan. Jika ruang tamu Anda ingin lebih bersuasana formal, terutama hanya dipakai untuk acara tertentu, ada baiknya Anda memilih sofa yang punya sandaran yang lebih tegak. Namun, Anda yang ingin ruang tamunya lebih bersuasana kasual atau santai, pakai saja bentuk sofa yang fungsinya untuk duduk-duduk santai.

Pilih Bahan yang Tepat

Sofa untuk ruang tamu memiliki berbagai macam pilihan bahan-bahan. Pastinya Anda juga harus mempertimbangkan pemilihan bahannya karena bisa mempengaruhi suasana mau pun kenyamanannya. Misalkan saja sofa kulit sangat tepat untuk ruang tamu yang bertemakan chic dan modern, sofa kain lebih tepat untuk ruang tamu yang kasual, atau Anda yang memiliki hewan peliharaan lebih baiknya menggunakan sofa mikrofiber yang mudah dibersihkan.

Sesuaikan dengan Dekorasi Ruangan

Tips terakhir dalam memilih sofa ruang tamu yaitu jangan lupa Anda juga harus menyesuaikannya dengan dekorasi ruang ramu yang ingin Anda gunakan. Penyesuaian dekorasi ruangan tentu juga disesuaikan dengan suasana ruangannya. Misalkan ruangan tamunya ingin bernuansa kasual minimalis, selain memakai dekorasi yang minimalis, gunakan juga sofa yang pendek dengan desain yang minimalis juga.

Sudah paham, bukan cara memilih sofa ruang tamu yang tepat seperti apa? Ada baiknya pertimbangkan keseluruhannya dengan cermat, tentunya Anda akan mendapatkan sofa yang nyaman dan pastinya cocok diletakan di ruang tamu Anda.

Prinsip-Prinsip Penulisan Daftar Pustaka untuk Karya Ilmiah

Prinsip-Prinsip Penulisan Daftar Pustaka untuk Karya Ilmiah

Daftar pustaka merupakan sebuah daftar yang tidak bisa diremehkan fungsinya dalam sebuah karya ilmiah. Daftar ini memuat informasi sumber yang digunakan sebagai acuan dalam penulisan karya ilmiah Anda. Berikut adalah prinsip-prinsip penulisan daftar pustaka untuk karya ilmiah yang baik dan benar.

Urutan Daftar Pustaka

Pembuatan daftar pustaka tidak bisa dilakukan secara asal-asalan. Daftar pustaka harus dituliskan dalam urutan yang benar. Urutan daftar pustaka adalah nama, tahun terbit, judul, kota terbit, dan nama penerbit. Urutan ini berlaku untuk sumber yang berupa buku dan jurnal.

Selain dari buku dan jurnal, Anda bisa mengambil data dari internet. Cara menulis daftar pustaka jika sumber didapat dari internet juga berbeda. Sumber dari artikel di internet bisa dituliskan dengan urutan nama penulis, tahun penayangan, judul artikel, URL, dan tanggal pengambilan.

Aturan Penulisan Nama

Nama penulis dituliskan dalam susunan terbalik. Nama belakang ditulis lebih dahulu kemudian dipisahkan tanda koma baru nama depan penulis. Jika ada dua penulis atau lebih, maka nama penulis kedua dan nama penulis berikutnya tidak perlu dibalik. Semua gelar tidak perlu dicantumkan dalam daftar pustaka.

Peraturan Penulisan Judul

Judul buku dituliskan secara lengkap dan harus dicetak miring. Jika sumber diambil dari jurnal ilmiah, maka judul jurnal tidak perlu dicetak miring. Bagian yang dicetak miring adalah nama jurnalnya. Sementara itu, judul artikel dari internet juga tidak perlu dicetak miring tetapi diberi tanda kutip.

Penyusunan Daftar Pustaka

Daftar pustaka disusun secara urut berdasarkan urutan abjad. Jika satu sumber terdiri dari dua baris maka diketik dengan menggunakan satu spasi. Sementara itu jarak dari satu sumber ke sumber yang lain dipisahkan memakai dua spasi.

Baris pertama pada sumber satu ditulis tepat dari tepi atau margin. Jika sumber tersebut membutuhkan dua baris maka baris kedua ditulis menjorok tujuh ketukan. Begitu seterusnya sampai semua sumber tercantum di daftar pustaka.

Itulah prinsip penulisan daftar pustaka yang harus Anda tahu. Pastikan Anda menulis daftar pustaka dengan baik dan benar. Menulis daftar pustaka dengan benar adalah bukti bahwa Anda profesional dalam menulis dan menghargai hasil karya orang lain.

Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Baik

Ingin Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Baik? Lakukan Beberapa Langkah Ini!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang bisa dikatakan sangat penting. Secara ilmiah, fungsi kulit adalah untuk menutupi beragam organ dalam tubuh, seperti otot, sel dan lainnya. Selain itu, kulit juga akan berperan dalam penampilan seseorang. Oleh karenanya, menjaga kesehatan kulit tentu menjadi hal yang sangat penting.

Ya, dengan kesehatan kulit yang senantiasa terjaga, maka kesehatan tubuh secara umum juga akan senantiasa terjaga. Selain itu, jika berbicara tentang penampilan, maka kesehatan dari kulit akan memastikan penampilan tubuh senantiasa baik.

Nah, pada kesempatan ini akan dibahas mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan kulit yang bisa dilakukan dengan optimal. Apa saja hal yang bisa dilakukan tersebut? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Optimal

Berbincang tentang cara untuk menjaga kesehatan kulit, ada beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan. Adapun beberapa cara tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Menjaga kebersihan kulit

Upaya menjaga kesehatan kulit bisa dilakukan dengan cara menjaga kebersihan kulit itu sendiri. Tentu saja, dengan kebersihan yang terjaga, maka kesehatan kulit akan senantiasa lebih baik. Nah, dalam hal ini, usahakan Anda menjaga kebersihan kulit dengan mandi dua kali sehari. Selain itu, jika Anda menggunakan make up, bersihkan seluruh make up sebelum tidur.

  • Gunakan pelembap

Hal lain yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menggunakan pelembap. Perlu diketahui bahwa pelembap adalah salah satu produk yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan kulit dengan baik dan mencegah iritasi. Jika diperlukan, maka Anda bisa menggunakan pelembap setiap hari.

  • Gunakan tabir surya

Sinar matahari yang menyengat adalah salah satu biang dari masalah kulit. Ya, sinar matahari bisa membakar kulit sehingga membuatnya kurang sehat. Oleh karenanya, sebagai usaha untuk menjaga kesehatan kulit, ada baiknya jika Anda menggunakan tabir surya. Terutama, untuk Anda yang seringkali beraktivitas di luar rumah setiap hari.

Nah, beberapa poin di atas adalah langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit dengan optima. Lakukan beberapa cara di atas secara kontinu dan dapatkan hasilnya!